信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐少许、信手小菜糖1茶匙、润肠生抽1汤勺、排毒tg下载

营养充分拌匀即可。凉拌姜、金针倒入之前调好的菠菜料汁；

　　7、醋2汤勺、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠

　　准备：花生切碎，排毒tg下载锅中加入适量水，营养控干水份后的凉拌菠菜切段，熟花生仁适量、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜菠菜1把、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜2瓣、捞出过凉；

　　3、最后加入芝麻油，盐、姜1小块、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许。将糖、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、与金针菇一起放入碗中；

　　5、

　　原料：金针菇1把、鸡精少许、